O vilão das dietas: Os fins de semana!!

Para mim, e para milhões de pessoas que fazem dieta, o grande vilão da perca de peso é o fim de semana.
Durante a semana, rotina do dia-a-dia muita coisa para fazer, cabeça ocupada, eu acabo não pensando muito em comida, tenho mais facilidade pra seguir minha dieta. Mais quando chega o fim de semana eu já sei que não vou conseguir resistir as tentações, é o churrasquinho com os amigos, almoço com a família, pizza e filminhos a noite com o namorado, ai o esforço inteiro da semana acaba indo por água abaixo!!
Eu fico tão triste gente, ainda mais que não consigo resistir a uma cervejinha...Ai como é difícil meu Deus.
Essa semana eu tinha perdido 3 kg, com muito esforço, mais sábado e domingo desandei... E ainda não me pesei, quero só ver!!
O que fazer pra conter a gula do fim de semana, alguém tem alguma dica?
Vou procurar alternativas pra isso, se eu achar algo que vale a pena repasso para vcs!!

Um grande beijo a todos, e uma boa semana.

Alimentos que aceleram o metabolismo

O metabolismo é o conjunto de reações químicas que ocorrem no organismo afim de que esse gaste energia. Assim se seu metabolismo estiver mais “lento” você gastará menos enregia e com isso terá mais dificuldades em emagrecer. Já se seu metabolismo estiver “rápido” você gastará a energia dos alimentos que consome mais rapidamente e com isso perderá peso mais rápido.

Aqui vão alguns alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo:







Galera, da pra incorporar esses alimentos no dia a dia facilmente, eu sempre coloco uma colheria de canela junto com a banana quando vou comer. Também procuro temperar minhas sopas e saladas com essas ervas e temperos que ajudam a acelerar o metabolismo, e sempre que tenho sede opto por um copão de água bem gelada. O óleo de coco e o Omega 3 podem ser encontrados em capsulas, nas farmácias, eu nunca tomei, mais quem toma diz que é muito bom.
Enfim, da para adaptar nossas receitas do dia a dia e acrescentar esses alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, vale a pena tentar!!

Outras dicas para acelerar o metabolismo:
- Praticar exercícios regulamente
- Comer de 3 em 3 horas, porções pequenas
- Mastigar bem os alimentos
- Reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura, açúcar e farinha branca.
- Tomar um limão-galego espremido na água ajuda a manter o metabolismo acelerado.


As informações deste poste foram retiradas das revistas, Istoé e Boa forma.

Principal dica para emagrecer.

A primeira coisa que nós gordinhas precisamos fazer para conseguir emagrecer e nos amar!!
As gordinhas tambem podem ser mulheres lindas!!Faz dieta quem quer, se você está feliz com seu corpo é o que importa, a opinião dos outros perde o valor diante da sua, o que importa é ser feliz.
Não é por que somos gordinhas que somos menos do que outras mulheres, não é por sermos gordinhas que temos que nos achar feias, pelo contrário, toda mulher tem suas qualidades e para mim o que mais importa é o que tem dentro de nosso coração.
Eu estou gordinha, me amo assim mesmo, mais quero perder peso por que sei que vou me sentir mais feliz, por isso luto para perder uns quilinhos.
O primeiro passo para conseguir iniciar uma dieta é se amar e relaxar, refrescar a mente. Toda vez que eu começava um regime ficava muito ansiosa, tinha medo de não consegui e me cobrava de mais, dormia pensando nisso e acordava pesando nisso, dieta, dieta, dieta, o tempo todo, e isso me atrapalhava por que toda vez que eu tinha uma recaída me sentia péssima e achava que nunca conseguiria atingir meus objetivos.
Foi com isso que percebi que o problema estava em mim, e não ao meu redor, e decidi relaxar, comecei a praticar meditação, e levar o regime como uma coisa boa, tranquila, não como uma obrigação, isso me fez ficar menos deprimida e mais alegre.
Quando eu sentia aquela vontade de atacar a geladeira, eu colocava um som alto pra tocar e ia dançar, ia ler um bom livro ou fazer artesanato, coisas que me deixam feliz e me fazem esquecer os desafios negativos do regime!!

Dica do dia: Pessoal, fazer exercícios físicos é a melhor coisa que existe, alem de emagrecer, deixa a gente de alto astral e melhora a nossa saúde!! Deixe a preguiça de lado e bora dar uma volta no parque e ver o dia lindo que está lá fora esperando por você!!

Para você alguns exemplos de gordinhas lindas, que se amam do jeito que são, que eu achei na net.

Minha história...

Bom, como eu disse no poste a baixo, a intenção principal deste blogger é me incentivar a emagrecer e incentivar outras leitoras e leitores ao mesmo.
Eu vou começar contando minha história para vocês.
Eu sempre fui muito magra, tinha o corpo perfeito, com curvas, e nenhuma gordurinha sobrando, ficava sempre entre 55 e 58 quilos. Depois que comecei a namorar, o meu atual marido, comecei a engordar. Acho que toda adolescente que começa a namorar da um engordadinha, pois nossos programas de namorados sempre envolvia comida, adorávamos comer pizza aos fins de semana, lanche, batata recheada, macarronada, tudo o que mais engorda nesse mundo.
Dos 58 quilos pulei para as 65 em menos de um ano. Mas mesmo tendo engordado esses 7quilos eu ainda estava bem, não era algo que me atrapalhasse na hora de comprar roupas e tals. Porem, depois de dois anos namorando eu fiquei grávida do nosso primeiro filho e ai os problemas com peso começaram.
Eu tive muita anemia na minha gravidez, e por conta dia me sentia extremamente cansada o tempo todo e com muita fome, não conseguia praticar atividades físicas e comia o tempo todo, principalmente doce, tinha dias que eu chegava a sonhar que estava comendo um delicioso bolo de chocolate, e quando eu acordava, se eu não fosse até a cozinha e não fizesse um bolo pra eu comer, parecia que eu ia morrer!!Alem de tudo isso eu ainda estava cursando a faculdade de gastronomia, então, a comilança era geraaaalll.
O resultado de tudo isso foi que engordei mais de 20 kg na minha gravidez. Eu achava que depois que eu ganhasse meu bebe, com a amamentação, eu iria emagrecer facilmente, mais não foi o que aconteceu...
Hoje meu filho já está com 1 ano e 4 meses e eu ainda não consegui voltar ao meu peso de antes. Sabe, eu não quero ficar magérrima, apenas quero ficar bem, ficaria feliz com 65 kg, por que também acho, que mulher muuuito magra fica sem graça!!!
Hoje estou pesando 77 kg e com 1,69 de altura. Minha meta é chegar aos 65 kg, se conseguir emagrecer mais que isso melhor ainda né hehehehehe
Se você tem uma história pra contar sobre emagrecimento, compartilha comigo, deixe eu comentário contado sua experiência....
Beijoos a todos e uma boa semana.

Vamos nos ajudar a emagrecer?

Olá pessoal, hoje estou estreando meu novo blogger.
Fiz este blogger, como milhares de outras garotas, para me ajudar a emagrecer, sei o quando isto é difícil, e sempre que tenho uma recaída das minhas dietas visito outros bloggers sobre emagrecimento e isso sempre me da forças.
Saber que tem outras mulheres e homens passando pela mesma situação que eu, faz eu me sentir mais “normal” diante das dificuldades de uma dieta. Sei que com esse blogger alem de ajudar outras garotas com o mesmo problema que o meu, vou poder trocar experiências e dicas que realmente funcionam sobre dieta.
Acho um saco ficar vagando pela internet de site em site pra tentar descobrir se uma dieta funciona ou não, atrás de informações e dicas uteis de verdade. Mais aqui no meu blogger isso não vai acontecer, por que eu mesma vou testar as dietas e dicas de beleza para vocês, e desvendar todos os boatos da internet sobre dieta e beleza.
Se vocês tiverem alguma dúvida sobre o assunto, ou dicas sobre novos postes é só deixar um comentário aqui para mim que eu responderei com muito carinho.
Um beijo enorme a todos e sejam bem vindos ao meu blogger Dietas e Respostas.